Bom dia,
Gostaria de vos trazer novidades boas, mas infelizmente as coisas nem sempre correm bem e esta semana foi assim:
- comi muitos doces
- comi batatas fritas
- comi muito pão
- comi muitas bolachas Maria integrais com philadelphia e compota de morango ligth
- comi muitos amendoins
Comi todas estas coisas sempre a partir do fim do dia e não foi só num dia ou outro foram todos os dias, o resultado foi este aumentei 200g, ainda penso como não aumentei mais.
As refeições almoço/jantar até foram tranquilas, talvez daí não ter aumentado mais o meu peso.
É deste meu comportamento que tenho medo, como foi possível uma semana inteira de disparates, uma semana inteira sem por a mão na consciência e pensar no quanto estava a prejudicar a minha saúde e o meu bem estar com todas aquelas porcarias que andava a ingerir.
Quer dizer a mão na consciência eu até punha, ainda não estava a por a comida na boca e já estava a sentir uma culpa terrível, mas mesmo assim não conseguia parar.
Enfim ... sem mais palavras....
Uma boa semana para vocês.
Fiquem bem.
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