quarta-feira, 23 de março de 2016

61,700 kg

Nos dois primeiros dias perdi muito peso rapidamente,  não sei se era só inchaço ou retenção de liquidos.
Ontem jà me foi possivel alimentar-me um pouco melhor,  felizmente correu tudo bem.

PA: 2 tostas integrais +2 fatias de fiambre de frango + café
AL: 1/2 lata de atum + 1/2 ovo + 1 colher de sopa de feijão frade com salada de alface e tomate.
LT:1 maçã + 1 punhado de sementes e bagas goji.
JA: Sopa + 2 nouguetes de frango

Fiquem bem.