terça-feira, 27 de março de 2012

1 Mês ( - 3.200Kg)

Amanhã faz um mês que me voltei a preocupar com a minha alimentação e com o meu bem estar.


E para além de estar sempre a reclamar e a querer ver resultados rápidos a verdade é que me sinto feliz por ter perdido 3.200Kg num mês.


o esforço tem sido grande é verdade, tem me custado muito não comer o que me apetece principalmente ao fim de semana, e há vezes que é mesmo impossível resistir, mas quando não resisto, tento racionar as calorias . Esse é um tema que tenho que explorar mais, as calorias, só consigo contabilizar as que vem nas embalagens,mas se forem coisas  avulso já não vou lá.


Desde que comecei a fazer Wii, comecei a querer contabilizar todas as calorias ingeridas, mas ás vezes ando um bocadinho à nora.


Quando iniciei este blog, foi com o intuito de ganhar motivação para perder peso, tanto que o que escrevia no inicio era tudo o que comia, para ver se ganhava vergonha na cara, hoje leio os posts dessa altura e penso como era possível comer tanta porcaria, não é que não me continue a apetecer, claro que me apetece, eu gosto, mas tudo com peso e medida.


A compra da minha Wii também me ajudou muito, não é que eu não preferisse ir para o ginásio, mas infelizmente por motivos de força maior isso não é possível. Nunca gostei muito de desporto, porque sempre fui gorda e nunca tive agilidade para fazer nada, mas agora até estou a gostar, quase que se está a tornar num ritual, tento fazer 30m de exercício por dia e ao fim de semana como tenho mais tento 60m. Hoje não vou conseguir fazer, porque já vou chegar muito tarde a casa, mas isso já me está a fazer confusão, deveria ter feito de manhã antes de vir para o trabalho.


 


Aqui fica a ementa de ontem:


 


PA - 1/2 baguete integral torrada c/ becel magra, 1 chá, 1 café


 


LM - 1 iogurte de aroma magro c/ uma colher sopa de semente de linhaça


 


AL - salada de alface, tomate, 3 delicias do mar, 1 lata de atum ao natural pequena, 1 café


 


LT1 - 1 gelatina, 3 bolachas água e sal "tuc" (são divinais, não apetece parar de comer, acho que já não compro mais)


 


LT2 - 1 Bola de gelado (isto não estava nos meus planos)


 


JA -  1 medalhão de pescada no forno com uma batata pequena assada, 1 café


 


 


 


O dia de hoje está a ser assim:


 


 


PA - 1 chá, 1 taça pequena de cereais de fibra c/ leite magro, 1 café


 


LM -  não apeteceu


 


AL - 1 sopa só de legumes ( foi a primeira vez que fiz sopa sem batata e recomendo)


 


LT - 1 iogurte magro de aroma c/ uma colher de sopa de sementes de linhaça, 2 bolachas de água e sal "tuc"


 


JA - 1 fatia de lombo passada na frigideira com um fio de azeite, salada de alface, 1 iogurte m/g de pedaços com 121kcal :(


      1 café


 


 


 


 


À um mês que retirei definitivamente o açúcar ao café, continuo a beber muito chazinho e muita água.


 


 


Bem acho que disse tudo, não ficou nada por dizer.


 


Estou feliz comigo.


 


Fiquem Bem.

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