+ 200g

Bom dia,

 

Gostaria de vos trazer novidades boas, mas infelizmente as coisas nem sempre correm bem e esta semana foi assim:

 

- comi muitos doces

- comi batatas fritas

- comi muito pão

- comi muitas bolachas Maria integrais  com philadelphia e compota de morango ligth

- comi muitos amendoins

 

 Comi todas estas coisas sempre a partir do fim do dia e não foi só num dia ou outro foram todos os dias, o resultado foi este aumentei 200g, ainda penso como não aumentei mais.

 

As refeições almoço/jantar até foram tranquilas, talvez daí não ter aumentado mais o meu peso.

 

É deste meu comportamento  que tenho medo, como foi possível uma semana inteira de disparates, uma semana inteira sem por a mão na consciência e pensar no quanto estava a prejudicar a minha saúde e o meu bem estar com todas aquelas porcarias que andava a ingerir.

 

Quer dizer a mão na consciência eu até punha, ainda não estava a por a comida na boca e já estava a sentir uma culpa terrível, mas mesmo assim não conseguia parar.

 

Enfim ... sem mais palavras....

 

Uma boa semana para vocês.

 

Fiquem bem.