segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Dieta - 3º dia - 17/01/2014

Que desejosa que eu estava pelo pequeno almoço, sonhei com ele a noite toda, acordei com bastante fome mas após comer o meu pãozinho a coisa estabilizou.

A ementa foi:

PA: 1 pão de centeio com philadelphia light + café
LM: 1 iogurte 
AL: 1 bife de frango salteado em azeite com espargos +  1 gelatina com sementes de chia
LT: 1/2 cenoura + 1 cs de queijo philadelphia light + 1 fatia de fiambre
JA: feijão verde cozido com 1 lata de atum em  água

Fiquem bem.