sábado, 11 de janeiro de 2014

Há dias e dias...

Ontem o dia não foi fácil,estive sempre com vontade de comer, com uma sensação de fome, apesar de me ter alimentado bem, tentei sempre controlar a coisa, ora com chá ora com água ou tentava desviar o pensamento da comida e ocupava a mente com outras coisas, mas na verdade, sabia que a qualquer momento se ia desencadear um ataque ao armário ou frigorífico, uma hora depois de jantar comi cerca de 100g de amendoins, claro que isto junto ao jantar de quinta-feira, não pode dar bons resultados.

Então a alimentação ontem (10/01/2014) foi assim:
PA: 1/2 baguete integral com manteiga magra + chá
LM: 2 clementinas + 1 colher de sopa de granola caseira
AL: 3 colheres de sopa de arroz de grelos + 2 claras e 1 gema mexidas com 1 fio de azeite + salada de alface + 10 amendoins
    
LT: 2 colheres de sopa de granola caseira + 1 iogurte magro
JA: sopa de agrião + 3 colheres de sopa de frango à braz + salada de alface + 1 clementina
Ceia: 100g de amendoins

Sei que existem alimentos que nunca deveria ter em casa porque me despertam sempre alguma vontade de os comer e os amendoins são um deles, adoro frutos secos e os amendoins estão quase no topo da tabela e como são mais baratos foi a opção escolhida para voltar a fazer granola ou até mesmo umas barras de cereais, mas o resultado foi outro, consegui ainda guardar alguns, vamos lá ver se se aguentam até eu confeccionar a granola.
Tenho perfeita consciência do índice calórico que estas pequenas maravilhas tem e sei que foi um desejo infeliz o de ontem à noite, mas agora já está, só me resta esquecer este episódio e continuar a caminhada.

Fiquem bem,