O que comi ontem

Pequeno almoço

- taça de cereais com leite

- 1 café

 

Lanche

- 1 fatia de pão de forma branco com manteiga e 1 fatia de fiambre de peru

- 1 chá

 

Almoço

- 1 febra na frigideira com molho de mostarda

- batatas fritas de pacote (pouquinhas)

 

Lanche

- 1 iogurte liquido magro

 

Jantar

- 1/2 baguete de sementes com queijo fresco meio gordo

- 1 taça de arroz doce

- 1 café